Упражнения для пробуждения и очищения энергетических центров – Чакр
фрагмент из книги ясновидящей Надежды Анохиной «Ангел-хранитель за моим плечом», Минск, Современный литератор, 2003г

- Как можно разбудить свои чакры?

Для пробуждения чакр нужно получить дополнительную энергию. Дополнительную энергию может получить каждый, попросив ее свыше. С этой целью нужно повернуть руки ладонями вверх и попросить у Бога энергию. Энергию могут получить все, при этом чувствуется жжение в ладонях. Наиболее чувствительные люди ощущают, как тепло из ладоней идет по рукам в больные органы — почки, печень, суставы.
Здоровье связано с духовной структурой человека. Поэтому для исцеления от болезней следует совершенствовать свой духовный настрой, нравственность. Мысль материальна. Тренированный человек может исцелить свои болезни приказанием своему организму выздоровет

- Есть ли какие-нибудь приемы для пробуждения и очищения энергетических центров?

Энергетические центры у большинства людей засорены и требуют очищения. Очищают центры, прокачивая через них энергию. Существует огромное количество различных способов. Суть их сводится к прокачке энергии через различные участки тела по замкнутому контуру.

• Сложите ладони вместе, плотно прижмите их друг к другу. Рука, из которой выходит поток энергии, -дающая, а в которую входит, - принимающая. От дающей руки (для мужчин - правая, для женщин - левая) к принимающей руке (для мужчин - левая, для женщин -правая) начинайте прокачивать энергию по руке, через плечевой пояс и снова к дающей руке по кругу. Представляйте, как энергия движется по вашему телу. Ясное ощущение прохождения энергии приходит не сразу - это означает, что ваши каналы засорены или неразвиты. Повторяйте упражнения до тех пор, пока вы не почувствуете, как энергия идет по вашему телу, не встречая препятствий. Когда появится ясное ощущение легкости прохождения энергии, значит, ваши энергетические каналы пришли в норму.
•  Соедините ладонь правой руки и ступню левой ноги. Энергия должна пройти через ваши внутренние органы. Поменяйте положение, точно так же поступив с левой рукой и правой ступней.
• Положите дающую руку на область лобка и половых органов, принимающую - на макушку. Сделайте «энергетическую восьмерку», пропуская энергию от дающей руки по позвоночнику вверх через голову к принимающей руке и затем через плечевой пояс снова к дающей руке.
   

Поднятие ядра
Упражнение получено и записано на уроках в школе Э.Багирова, г. Москва

Упражнение выполняется стоя, мысленно. Сзади себя на полу представить ядро. Поднять ядро и перемещать по правой стороне позвоночника, поднимая вверх над головой на расстояние вытянутой руки. Переместить ядро на левую сторону и опускать по левой стороне позвоночника до пола. Продолжать перемещать 2-3 минуты. Закончить перемещение ядра, положив его на пол. При перемещении ядра задевать лепестки с 1 по 5 чакры, прокручивая их. Чакры должны раскручиваться в одном направление с одной скоростью.
Будьте осторожными: контролируйте своё самочувствие. В случае его ухудшения прервите упражнение (положите мысленно ядро на пол).